ホットヨガで痩せる！体験談

本日もホットヨガのお話。






以前通っていたことは書きましたが、

ホットヨガといえば


ダイエットの最終手段



のように謳われた広告もあったくらい



ダイエットに効果的


といわれています。



では実際通っていた私は


痩せたのか！？


というと・・・






痩せました



しかも


１か月でマイナス３キロ！





・・・ここでヨガの申し込みをするのはまだ早いです（笑）





そんなにガツガツ運動できない私が

どうしてそんなダイエット広告みたいな成果を出すことができたか！？



今日はそれをお話していこうと思います。









私は仕事をしながらの通いでしたので、


週１回



行けても週２回が限界でした。




ヨガに行くとお水を１Lくらい飲み


体がキレイになる感じがすきなのですが・・・




気になっていたのが



夕飯。




世の中の美女たちは夕飯なぞ

サラダだけでも足りるのかもしれませんが



私は仕事でも動くことが多いので



夕飯は不可欠。



・・・というより


おなかがすいちゃう！


食べちゃう！


ということが一番の問題点でした。



ヨガ後は代謝が上がり吸収がよくなるので


前後１時間は食事しないよう言われるのですが



仕事後に行って


寝る時間を考えると


「食事はいつ！？」


ということになっていたんです。




そんなときにたどり着いたのが



「酵素ゼリー」



だったんです。











私が好んでいた酵素ゼリーは


食事と同じハラモチのものだったので



ヨガの前にそれを飲むだけ！



あとはいつも通りにヨガをして


お水をいっぱい飲んで帰ると



夕飯は食べなくても大丈夫なおなかに



結果、いわゆる食事制限・・・


ぽいのですが




食事制限につきものの空腹感＆ストレスがほぼ皆無！


というか、食べるのも面倒で寝てただけなんですけどね（笑）



酵素ゼリーと


１Lのお水と


ヨガの疲れによる眠気（笑）




によって気づいたら痩せていた、

という感じでした


その頃にはヨガ開始から１年ほどたったころで


ポーズも徐々にできるようになってきて


パワーヨガにどっぷりはまっていたので


運動強度が少し上がったのもよかったのかもしれません



「なんか服がゆるい？」と思って


体重計にのって


ビックリ


でした。









ここで注意していただきたいのは



私が痩せようと思って痩せたのではないこと。




おそらく


「食事制限＋ヨガで痩せよう！」



なんて思っていたら


たぶん痩せていなかったと思います



ヨガって


心と体を解き放つものだから


なにか一生懸命すぎると


かえって凝り固まったり


行き詰ったりしそうな気がしません？



ヨガを楽しむ！ それで痩せればラッキー！


くらいのゆるさが必要なんだと思います（笑）





とはいえ


酵素ゼリーとホットヨガは


相性いい気がしたので


気になる人は試すだけでも試してみてはいかがでしょう？

ホットヨガのお話。

今日はホットヨガについて。


先日篠原涼子さんの美の秘訣が



溶岩ヨガ



だということを紹介しました。





そもそも、


みなさん

ヨガって


したことありますか？




私はあります。


某大手チェーンのヨガ教室に

１年半くらいかな？


通っていたんです。



通った目的としては


１、むくみ解消

２、温活（そんな言葉は当時なかったけれども）

３、生理不順解消（すればいいなーくらい）


そして、何より


４、肩こり解消



だったんです（切実）



肩こりの原因が「血行不良」だと知ってからは


「温める・ストレッチ」が有効と考え、


両方できるホットヨガってステキ！

という

安易な考えからです（笑）









もともと運動不足だったこともあり


とても体調も良くなったように思いました。



では、なぜいまは続けていないか？！



それは



冬の寒さ


のせいです。



ホットヨガって、温めるから冬の方がいいんじゃ？


と思いますね。


ところが


ヨガのあと


温まったからだで


外に出て家まで帰る・・・



そこで湯冷めする！



その、

スタジオを出たときの

ひゃんっ


っていう寒さにめげたんです。



雪でも降ろうものなら


車で行き来しないと厳しい気分ですね。


しかし


呼吸も含めて健康にいいので



また始めたいな～

とも思う今日この頃です。

タグ：ホットヨガ 溶岩ヨガ 効果 肩こり 解消 やめた理由

ドラマ「デスノート」月VSLどうなる！？

みましたか！

昨日の「デスノート」


昨日「おしゃれイズム」のことについても書きましたが

その後間髪入れずに始まるので

ついつい

見てしまっています



「デスノート」といえば

数年前

一世を風靡した

少年ジャンプ原作の人気コミック

アニメ化し

映画化し



大人気となりました



わたしも当時から

コミック

アニメ

映画と一通りみていましたし

実家の母までちゃっかり録画してアニメをみていましたね


ストーリーも

絵も

見やすくおもしろい

そんな作品でした


今回はキャストがフルチェンジしたよう。


心機一転・・・といったところなのでしょう


わたしはパッと見たとき


夜神月役の窪田正孝さんも


L役の山崎賢人さんも


「コミックの中から出てきたみたいにキレイだな～」


と思ったのですが


ネット上では評判いろいろみたいですね


やっぱりリメイクだと

オリジナルと比較されてしまいがちですね



好き嫌いあるでしょうが

私は何よりも

あの名作が

再びよみがえっていることに感動を覚えます



絵を担当している尾畑健さんは


少年たちに囲碁ブームを巻き起こした

「ヒカルの碁」

の絵を描かれた方でもありますね


やはりよいストーリーと

ステキな絵が組み合わさると

何年も残る作品となるのでしょうか（＾＾）


そんなことを感じた

昨晩なのでした～！

タグ：ドラマ 山崎賢人 窪田正孝 デスノート 少年ジャンプ ヒカルの碁

篠原涼子さんのウツクシさ。

今日のおしゃれイズムのゲストは篠原涼子さんでしたね。



篠原さんといえば、


ドラマ『アンフェア』を中心に主演をつとめることも多く


その美貌とスタイルのよさ

で

ずっと人気の高い女優さんの一人ですね。



市村正親さんとの年の差婚でも

話題になりましたが


全盛期？ともいえる頃に

産休に入られて

それ以降はご家庭に力を注いでおられるのだと思っていました



それが今日の番組をみて

「バリバリ現役の女優さんだ・・・！」

と

認識をあらためることとなりました




とっても美しく

スタイルのよい篠原涼子さん。

とてもお子さんがいらっしゃるとは思えない抜群のスタイル。


その秘訣が今日の番組で見られるかな！？

と期待していました




紹介されてた美容法は

溶岩ヨガ

と

手作り酵素ドリンク

でした


どちらも体によさそう！


だし


つらくなく続けられそう！


という感じがステキでした


ヨガについては

また詳しく書きますね

タグ：篠原涼子 おしゃれイズム 溶岩ヨガ 美容法 酵素ドリンク 女優

メイク場所？風水？

みなさんはお部屋のインテリア、どうしていますか？


私は割と最近引っ越したばかりなので

今インテリアに興味津々です！


特に困っているのが

メイクグッズの収納場所。



みなさん、どうしているのだろう…

というかそもそもどこでメイクしているのでしょう…

と、

このたびいろいろ検索してみたのですが

・リビング

・洗面所

・ドレッサー

の３か所に、だいたいわかれるようです。


具体的な数値まではたどり着かなかったのですが

なんだか洗面所でメイクする人が多い様子。


風水的には洗面所メイクはよくないそうですね。

理由は、洗面所は、汚れを落とす場所だから。


私自身、今までは洗面所でメイクをしていました。

風水云々はよくわからなかったけど

とりあえず


薄暗いのでなんだか濃くなる（笑）


メイク後に外に出て

鏡に映った自分に

「濃！！」

と思うこともザラでした（笑）。



しかしリビングというのもなんだか落ち着かないかも？

と思ったので

かわいいドレッサーの購入を検討中！！


買うからには

お姫様が使うみたいな白くで丸い鏡台にも憧れるし、

逆にシンプルで上質な四角いデザインにも魅かれます。


いろいろ見て、決められず。

「どれがいいかなぁ～」

とウキウキ考えながら、

ふと気づいたのです。



おしゃれなデザイン＝収納スペースが少ない。



これは、おしゃれな人はメイクをあまりしない、ということなのでしょうか・・・


それとも、ドレッサーの上にステキにディスプレイすることもできるのでしょうか・・・


どちらにせよ、

時間のない朝、５分でメイクを完了させる私にとって

収納スペース、メイクスペース、

ともに十分な広さが必要。


結果、

まだ決められません。


ということで、保留。



この「保留」が

スペースのない状態で日常を過ごすことにもつながり

自分の首を絞め続けているのでした。

とほほ。

片岡愛之助、交際宣言！お相手は・・・！

タイトルが聞こえてきた途端、思わず気になってニュースにくぎ付けになってしまいました！！

ちょっと前には「ドロヌマ愛」なんて報じられた片岡愛之助さん。

今回のお相手は、



藤原紀香さんのようですね。



片岡愛之助さんといえば、

ブレイクのきっかけとなったのは、やはりあのドラマ・・・


そう、

『半沢直樹』でしょう。


私も欠かさず見てましたよ～！


あの流暢なオネエ言葉に、

「この人は、そちらのカタ？」

と思った人はそう少なくないはず（笑）




なんといっても

私は堺雅人さんのファンなので（♪）

それはそれは一生懸命見てましたよ～！


印象的なシーンはいろいろありますが、


一番印象に残ったのは


上戸彩さん演じる奥さんと半沢直樹の関係について。


ある女性誌で



「あれだけ奥さんが気が強いのに２人がうまくいってるのは


夫婦生活がうまくいっているから」



というコラムが載っていたことが

とても印象に残っています（笑）


確かに

半沢直樹ほどの

意志？というか自我？

をもった人ならば

強い意見の奥様とはうまくいかなそうだけど…

なるほど

と思ってしまいました～



話が脱線しましたが

ちなみにお相手の藤原紀香さんといえば


『スタアの恋』


が印象に残っています


スター（芸能人）である藤原紀香さんが


草彅剛さん演じる一般人と恋に落ちる・・・


そんなお話でした。



スターだけどピュアな紀香さんが

一般人で純粋な草彅さんに惹かれていく・・・


というストーリーは

なんかステキで

当時夢中で見ていたものです。





そういえば草彅さんの熱愛発覚は

あまりニュースにならないですね。


ファンとしては出ない方がいいような気もするけど

そろそろ出ないのも心配かも・・・



またまた話それましたが、

片岡愛之助さんと藤原紀香さん


お二人ともお幸せになるといいですね。

タグ：藤原紀香 片岡愛之助 熱愛 交際 草彅剛 スタアの恋 半沢直樹

ダメージヘアをつるぴかヘアに！

夏が終わろうとしています。

早いですねー。

私は四季の中では夏が一番活動的で好きなのですが・・・

すぐすぎていってしまう・・・


なんてさみしがっている場合ではない！！

ふと鏡をみると
そこには！
紫外線ダメージを受けた自分の髪！！


というわけで今日はヘアケアのお話。


ヘアケアもお悩みの方、多いのではないでしょうか？


テレビをみていると

女優さんもモデルさんも髪に天使のわっかを浮かべて

つるつるツヤツヤの髪をなびかせています。


一方。

カラーリングとパーマと紫外線（と手抜き）で

ぱっさぱさの私の髪・・・

胸までのロングだったのですが

「握れば切れ毛」

「つかめばもれなく枝毛」

という

「伸ばしているけどとても残念」な状態でした。



というのも私

カラーの伸びかけ、

いわゆる「プリン」状態がすごくイヤで

それだけで老けて見えたり

だらしなく見えたりする気がして

かな～りこまめにカラーをしていました。

コストをおさえるためにセルフでやっていた時期もあります。

でもやればやるほど傷んで色は抜け

根元との差が際立つのでますますカラーをし・・・


悪循環ですね。


若いころからいろいろ試したのですよ。

それ以外にも、

デジタルパーマに縮毛矯正

ヘアアイロン、コテの使用…

髪がかわいそうなほどです。



でもね

おしゃれしようと、やればやるほど髪は傷むんです。

もちろんケアしよう！と、一生懸命、

いいシャンプーを探しては試しましたよ。

ノンシリコン、ハーブ、オイル、水、ヘアコロンシャンプー・・・

浴室にはいつも使いかけのボトルが転がっていて

しょっちゅう母に怒られていました。



しかしこんなに頑張っても

たとえサロンシャンプーでも

ケアしても根本からなおすのは難しい。


そこに気付いてからは

「傷みを少なく」

ということに気を付けています。


パーマ、ストレートなどヘアスタイルはころころ変えないこと。

カラーはグラデーションにして数か月に一回にすること。

年に数回、サロントリートメントをすること。


これだけでパリッパリ枝毛だらけのパーマヘアから、

１年間でつるつるのストレートに変身し

天使の輪っかを維持しています♪


ヘアカラーをグラデーションにしたことは、とても効果的でした。

だって、もともと根元の色が黒い状態なので

数センチ伸びても全然わからない！


１か月半もたなかったカラーが

３～６か月もつようになりました。

プリンで悩んでいる方はぜひ、お試しくださいね。

タグ：天使の輪 つるぴか ダメージヘア プリン グラデーション ヘアカラー セルフカラー 枝毛

食欲の秋の予感♪ダイエット・・・

関東は今日は涼しかったですね。

秋の訪れを予感させる気候です。

食欲の秋・・・

今日はダイエットについて。



ダイエットといえば、女性の永遠の課題！


いやもちろん中には無縁の方もいらっしゃいますよね。


でも私は、そういう人もきっと人生で一度は


「ぽっちゃりしてて、困ったわ！」


という時期が来るのだと信じています。

そう、きっと誰にでも１度は来るのです！（たとえ赤ちゃんの頃に過ぎていたとしても！）



そんなダイエットですが、

私はもう脱落したいです。


というのも、

まったり

ゆる～り

生きているせいで、

その体型も締まっているとはいえない私。


別にいいのですが

一応女子なので


試着室にて

かわいい服が

体のラインのせいでうまく決まらない時など

しゅん・・・とした気分になるときもします。



しかし

かといって

日常生活に支障が出るほどの

ダイエットには

挑戦したくないんです。




そう。

私、コスメに続き


ダイエットもいろいろと挑戦してきました。


低炭水化物ダイエット。

おからダイエット。

バナナダイエット。

水泳ダイエット。

ホットヨガ。

加圧トレーニング。

ランニング。

酵素ダイエット。

・・・


細かいものを入れれば、

もっと、かもしれません。


どれも結果が出なかったわけではないけど
（今度機会があれば詳しく書きますね）、

結局やめると元に戻る。

再挑戦するのはかなーり気合いが必要。



そこで思ったのです。


「じゃあ、もう

健康で　服がそれなりに決まる範囲なら　いいじゃん！」

と。


それをオーバーして食べ過ぎた時には

ちょっと食事や運動に気を付けて

元に戻す。


そのくらいでよくないですか？

と思うんです。



「太っちゃうから・・・」

とか

「ダイエット中だから・・・」

とか言ってガマンしてる時間、

人生でもったいないな、って思っちゃうんです。


彼にもっと好きになってもらうために、とか

太ると嫌われちゃうから、とか

そんな男なら、こっちから願い下げ！です。


某サプリメントのCMみたいに

「♪いっぱい食べるキミがすき～」

って言ってくれる人たちに囲まれて

自分の満足できる体型の範囲内で

ガマンせずに秋を生きていけるよう

ゆるっと努力していきます（笑）

タグ：食欲 秋 ダイエット 炭水化物 ゆるり ホットヨガ 加圧トレーニング ランニング がんばらない ぽっちゃり

株価急落・・・

ここ数日、毎日ニュースになっていますね。



私は不勉強で

残念ながら株のことはよくわからないのですが

円相場の数値を見て驚愕しました・・・




「１ドルあたり１１０円台になっている！！」



これは大事件です。





というのも、私、


この夏


アメリカに行ってきたのですが


そのときは１ドル＝１２７円


でした。（空港で両替）




それが今では１０円近く違う！！





１０円、というとそんなでもない気がしますが、


だって


たとえば

５０ドルのものを買うときには５００円分

２００ドルの買い物では２０００円分

１０００ドルの買い物では１００００円分


違うんですよ！？


衝撃です。



思えば数年前・・・


学生時代にヨーロッパに旅行したときも同じ思いをしました。


イギリスとEU諸国を旅したのですが、

たしか

１ポンド＝２１０円台

１ユーロ＝１６０円台

のときでした。


当時はあまりの物価の高さに驚き


持参したカロリーメイトを食べたり


朝から同じパンを３分割して食べたこともあったほどです。


数年後、

ポンドもユーロも値段が変わり


日本人がウハウハとお買いものにいそしむニュースを見たときの


悲しみといったら・・・哀しみといったら。




・・・と話はそれましたが。


経済の調子がよくないのは心配ですね。



また不景気とよばれる時代がくるのかと思うと不安です。



でも

転んでもタダで起きる気はないので


もし円相場で円がもっと有利になったら


今度の旅行のために両替しておこうかな。



小心者だからそこで運用とかは怖いので

旅行用にちょびっと♪


などとのんきなことを考えた１日なのでしたー。

タグ：ドル 円相場 株価急落

ゆるり美容

今日は美容のお話。


ブログタイトルにもあるように、私は何事も「まったり、ゆるり」が目標なので、

あまり細かいことは性に合いません。



しかし！

アラサーともなるとやってくるお肌の曲がり角！


なんだかシワが・・・


シミが・・・



などということにもなってくるんですよね。



また、アラサー世代向けの雑誌やTVCMを見ていると


「今のケアが肝心！」


「やっておかないと後悔する！」


などという宣伝文句とともに

たくさんの化粧品が紹介されています。
（しかも世代と価格が比例して上がっていく・・・）


ちょっと百貨店の化粧品カウンターなんかに行くと

美しいお肌とお化粧の美人さんが

肌を分析してくれて



高級な化粧水

栄養価満点の乳液

ケタが一つ違う美容液

いやいやクレンジングが大事

洗顔もうるおいを保たなければ


ラインづかいすることで化粧品同士のよさが引き立って効果も倍増！

・・・

と、一通りの説明を受け

ずらりと並べられた輝く化粧品たちを前に


販売員さんの手が華麗に電卓をすべると


驚くべき数字が提示され・・・




なんてこと、よくありますよね。



私にも美容にアツかった時期がありましたので（笑）


効果が出るなら・・・！と高価な化粧品を購入したこともあれば


いっそエステや美容医療か！？とジプシー状態になっていたこともありました。





でも、きりがないんですよね。






確かに、お肌のお手入れをすることは大事なことだと思うんです。


毎日見る自分の顔


５年後、１０年後も


できるだけキレイでいたいと思うことは


女性として当然のことでしょう


そのためにはケアが必要なのもわかります



化粧品会社が腕によりをかけてつくった質（と値段）の高い化粧品を使い


丁寧に使用して肌を労わっていくことは大切なことなのでしょう



美しいお肌をもったビジン様方が

どれだけの時間と費用をかけて

その美貌を保っていらっしゃるか

考えただけで脱帽です



そうしたい方はそれでいいと思いますが

私はそれよりも

時間も費用も

もっと別のことに使いたい！


と思ってしまったので


美容関係は


「ゆるっと」


に落ち着きました。



気を付けていることといえば、


よさそうなもの、効果がありそうなものは時々取り入れてみる。


それ以外は朝晩ベーシックケアのみ。


メイクはキレイに見えるもの（笑）を。


くらいです。




使っているものはドラッグストアで簡単に手に入るものがほとんどですが

最近の化粧品の進化にもともなって

昔のいろいろ使っていたころよりも

肌荒れも減り、つるんとなめらかな状態を保っています



もちろん、こんなゆるっとケアでは

この先、シミやシワが出てくるかもしれません



でも年をとれば

シワは確実にできてくるじゃないですか（＾＾）


シワの数は笑顔の数！

シミの数は外でいっぱい遊んだ証拠！


くらいに思っていこう！

とキラクに思ってます（＾＾）




とはいえ、

「コイツ、どんなケアしてんだ・・・」

と思われた方もおられるでしょうから


機会があったらご紹介していきたいと思います（＾＾）

タグ：メイク ゆるりケア ゆるり美容 化粧品 効果 高価